Gli oli essenziali sono i composti attivi presenti nelle piante, distillati in oli potenti. Questi oli sfruttano le potenti proprietà di alcune erbe e spezie botaniche. Alcune di queste proprietà possono agire per uccidere i batteri, rilassare i muscoli, alleviare il dolore, migliorare la digestione e curare la nausea. Poiché comportano pochi effetti collaterali e pochi rischi, gli oli essenziali stanno diventando popolari rimedi casalinghi per tutti i tipi di condizioni mediche.
Gli oli essenziali non sono pensati per essere ingeriti e alcuni possono essere tossici. Gli oli essenziali devono essere infusi nell’aria in un inalatore o miscelati con un olio vettore e applicati sulla pelle.
Se si verificano frequenti nausee dovute a gravidanza, irritazione allo stomaco, vertigini , reflusso gastrointestinale o altre condizioni comuni, gli oli essenziali potrebbero essere un trattamento utile.
1. Olio di lavanda
L’olio essenziale di lavanda è forse il più notoper le sue proprietà rilassantiFonte attendibile. Usare l’olio di lavanda localmente o in un diffusore può aiutare la tua mente a decomprimersi mentre ti prepari per andare a letto. Questa stessa proprietà può anche rendere la lavanda efficace nel combattere la nausea.
Se la tua nausea è causata da ansia o dolore fisico,il potere della lavandaFonte attendibilerilassarsi potrebbe essere proprio quello che stai cercando. Questo rimedio funziona meglio quando metti alcune gocce di lavanda in un diffusore di oli essenziali e inspiri lentamente mentre il profumo riempie l’aria.
Per la nausea causata dalla gravidanza, da un virus o dal dolore postoperatorio, potresti provare alcuni degli altri oli in questo elenco.
2. Olio di zenzero
L’olio essenziale di zenzero è stato studiato come rimedio per la nausea e la cinetosi. La gente lo giura e la ricerca concorda sul fatto che funziona. L’olio di zenzero può essere diffuso nell’aria con un diffusore d’olio, strofinato sui punti di pressione sulla fronte e sui polsi, o addirittura strofinato direttamente sullo stomaco per migliorare la nausea.
Uno studio clinico ha rivelato che questo rimedio è particolarmente efficace per le persone che soffrono di nausea durante il recupero dall’anestesia chirurgica. Lo zenzero è anche generalmente considerato sicuro per le donne in gravidanza che soffrono di nausea.
3. Olio di menta piperita
Il tè alla menta piperita è spesso suggerito come rimedio per la nausea, ma l’olio essenziale può avere lo stesso effetto lenitivo. L’olio di menta piperita, secondo alcuni ricercatori, rilassa i muscoli gastrici e impedisce loro di avere crampi o contrarsi eccessivamente.
Una revisione scientifica ha concluso che l’inalazione di olio di menta piperita quando si ha la nausea migliorerà i sintomi e ti farà sentire meglio rapidamente. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sugli effetti dell’olio di menta piperita su diversi tipi di nausea, prova l’olio di menta piperita in un diffusore la prossima volta che ti senti male.
4. Olio di menta verde
Sebbene non sia così noto come un trattamento per la nausea, il parente più puro della menta piperitaanche la menta verde è efficaceFonte attendibile. Come gli oli di menta piperita e zenzero, l’olio essenziale di menta verde può essere applicato sui punti di pressione, strofinato delicatamente sullo stomaco e sull’area intestinale o diffuso nell’aria per alleviare la nausea. Il profumo rinfrescante della menta verde, mescolato con la componente mentolata del suo olio, può farti sentire più vigile e in grado di respirare nonostante la nausea.
5. Olio di cardamomo
Il cardamomo è una spezia della stessa famiglia dello zenzero, con le sue proprietà e il suo profumo unici. L’olio essenziale di cardamomo è stato utilizzato in una miscela di altri oli essenziali in uno studio clinico per la nausea post-operatoria. Lo studio ha scoperto che il cardamomo è un promettente agente anti-nausea se miscelato con altri oli essenziali.
Per utilizzare il cardamomo in una miscela, o provarlo da solo, metti alcune gocce in un diffusore di oli essenziali. Il profumo ricco e speziato del cardamomo può anche aiutarti a rilassarti, riducendo la nausea e l’ansia dovute alla malattia.
6. Olio di finocchio
Finocchioè usato frequentementeFonte attendibilecome aiuto digestivo e antistitichezza. Il finocchio è in grado di rilassare il tratto digestivo, che previene e aiuta la nausea. L’uso dell’olio essenziale di finocchio potrebbe avere lo stesso effetto. L’olio di finocchio può essere diluito in un olio vettore e applicato sui punti di pressione sul corpo o diffuso. C’è poco rischio nell’usare l’olio di finocchio più volte al giorno.
Effetti collaterali e rischi
L’uso di oli essenziali per la nausea è un rimedio casalingo generalmente a basso rischio. Ma ci sono alcune persone che non dovrebbero usare questo trattamento come un modo per sbarazzarsi della nausea. In casi molto rari, la sovraesposizione del mentolo contenuto nella menta piperita e nella menta verde può danneggiare la pelle. Un effetto collaterale più comunemente riportato è la dermatite da olio di lavanda .
Usa un olio vettore delicato, come l’olio di jojoba o l’olio di cocco, da mescolare con oli più potenti prima di applicarlo sulla pelle. Questo ti aiuterà a evitare di bruciare o irritare la superficie della pelle quando usi gli oli essenziali per via topica. Da tre a cinque gocce di olio essenziale in un’oncia di olio vettore è la ricetta abituale.
Non inalare mai direttamente il vapore da un diffusore di olio o da un erogatore di vapore, poiché può irritare la mucosa. Se la nausea persiste per oltre 48 ore o se inizi a mostrare segni di disidratazione, smetti di usare oli essenziali e contatta il tuo medico.
Questo rimedio casalingo ha lo scopo di alleviare la nausea lieve. Non curerà la fonte della tua nausea se hai un’infezione batterica o virale. E se sei incinta o stai allattando al seno e cerchi aiuto per la nausea mattutina, dovresti consultare la tua ostetrica o il tuo medico prima di usare trattamenti alternativi.
Asporto e prospettive
È importante ricordare che gli oli essenziali non sono una cura miracolosa. Sono ancora in fase di ricerca e i loro limiti come rimedi non sono ancora completamente compresi. Tenendo questo a mente, non c’è molto da perdere afferrando il tuo olio essenziale preferito per curare il tuo prossimo attacco di nausea. Facendo un respiro profondo e calmando il tuo corpo, potresti essere in grado di scongiurare la nausea e impedire che peggiori.
La FDA non controlla l’uso o la produzione di oli essenziali. Per garantire un prodotto puro e sicuro, ricerca la qualità aziendale prima di acquistare un marchio specifico. Un aromaterapista certificato può formulare raccomandazioni.
Tieni d’occhio i sintomi di emergenza indipendentemente dal fatto che ti senta meglio e non cercare mai di curare disidratazione, forti mal di testa o gravi emorragie che accompagnano la nausea. Ricorda che il tuo medico è la persona migliore a cui chiedere le cause e le potenziali cure per qualsiasi nausea che provi.
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