Le noci sono note per migliorare la funzione cerebrale e aumentare la memoria. Oltre a questo, le noci portano anche una lunga lista di benefici per la salute meno noti. Sai che anche il modo in cui consumi le noci determina quanto sono utili? Bene, c’è un certo modo di mangiare le noci con il quale puoi ottenere i massimi benefici.
02/5 _Il modo migliore per mangiare le noci
Anche se le noci possono essere mangiate così come sono rimuovendo il guscio esterno, il modo migliore per averle è metterle in ammollo per una notte. Metti a bagno 2-4 pezzi di noci durante la notte in una tazza d’acqua e mangiali come prima cosa al mattino. L’ammollo delle noci aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Sono anche più digeribili rispetto alle noci normali. Il tuo corpo può assorbire i nutrienti dalle noci imbevute in un modo molto migliore.
03/5 _Benefici per la salute delle noci
Le noci sono infatti un superfood, in quanto sono ricche di carboidrati, proteine, grassi buoni, fibre, vitamine, calcio, ferro e potassio. Oltre a migliorare i livelli di colesterolo buono e mantenere il cuore sano, le noci sono utili anche per le persone con diabete. Le noci sono anche ricche di acidi grassi omega-3 e aiutano a prevenire lo stress e l’ansia. Hanno anche acido alfa-linolenico, che rende le ossa e i denti più forti.
04/5 _Noci per dimagrire
Poiché le noci sono una ricca fonte di ferro, calcio, potassio e zinco, aiutano ad aumentare il metabolismo. Aiuta ulteriormente nella perdita di peso efficiente. Le noci contengono grassi buoni che non aggiungono peso o calorie. Il loro contenuto di fibre ti mantiene sazio più a lungo e previene i frequenti morsi della fame.
05/5 _Diversi modi per includere le noci nella dieta
Se trovi che mangiare le noci crude sia un po’ noioso, allora ci sono diversi modi interessanti per mangiarle. Basta schiacciare alcune noci tostate e includerle nel ripieno di paratha. Questo renderà la tua paratha più croccante e aggiungerà anche un sapore extra di nocciola.
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